Du funktionierst nur noch? Willkommen beim Mama Reset
Für Mamas, die alles im Griff zu haben scheinen und innerlich nicht mehr wissen, was sie selbst eigentlich gerade brauchen.
Die Mama Reset Methode holt dich aus dem Funktionsmodus zurück zu dir.
Kennst du diese Momente?
Du bringst alle durch den Tag — und merkst abends, dass du selbst mal wieder vergessen hast, genug zu trinken oder dass du nicht mal eine einzige Pause hattest.
Du nimmst dir morgens vor, in der Kita-Zeit endlich mal was für dich zu machen oder deine Mittagspause bei der Arbeit heute wirklich mal als Pause zu nutzen. Und machst dann doch die Wäsche.
Du wirst (mal wieder) wegen einer Kleinigkeit laut und hast sofort danach wieder ein schlechtes Gewissen und schämst dich dafür.
Du liest wieder irgendwas über Selfcare und denkst: Schön. Aber wann soll ich das denn bitte auch noch unterbringen?
Du fragst dich, warum alle anderen das scheinbar alles perfekt hinkriegen und du nicht.
Wenn du gerade genickt hast: Du bist damit nicht allein. Und du bist auch nicht einfach nur zu schlecht organisiert dafür.
Du bist nicht allein
Der Funktionsmodus ist kein Fehler in dir. Er ist das, was passiert, wenn du über Monate — oder Jahre — für alle da bist und dich selbst dabei immer wieder hinten anstellst.
Irgendwann schaltet dein Kopf auf Autopilot. Weil er einfach keine Kapazität mehr hat für etwas anderes als zu funktionieren. Weil er permanent damit beschäftigt ist, zu organisieren, zu erinnern, zu trösten, zu planen und was weiß ich noch alles.
Und irgendwo zwischendrin verlierst du die Verbindung zu dir und deinen eigenen Bedürfnissen.
Deshalb hält auch der beste Selfcare-Tipp nur ein paar Tage. Und dabei ist das Problem nicht, dass du zu wenig Disziplin hast oder zu schlecht organisiert bist.
Das Problem ist, dass die Verbindung zu dir selbst abgerissen ist. Und genau da fängt der Mama Reset an.
Kein neues To-do. Ein Anker.
Du brauchst keine Morgenroutine um 5 Uhr. Du brauchst keine neue App, keinen Wochenplan und ganz sicher keine weitere Liste mit Dingen, die du auch noch schaffen sollst.
Du brauchst Anker.
Ein Anker ist ein kleiner, fester Punkt in deinem Tag, der dich an dich selbst erinnert. Er holt dich zurück zu dir.
Der bewusste Atemzug, bevor du die Kita-Tür aufmachst. Die zwei Minuten, in denen du dich fragst, wie es dir gerade eigentlich geht. Der eine Moment am Tag, der nur dir gehört.
Ein Anker ist nicht die Lösung für den Funktionsmodus. Er ist die Erinnerung an dich selbst. Und genau deshalb funktioniert er auch an den Tagen, an denen gar nichts funktioniert.
Wo stehst du gerade?
Bevor du irgendetwas veränderst, darfst du erst mal wissen, wo du überhaupt stehst.
Der Funktionsmodus-Test dauert zwei Minuten. Du bekommst danach eine ehrliche Einschätzung, wie tief du gerade drinsteckst — und ein Notfall-Audio für die Momente, in denen dir alles zu viel wird.
Und ja, es kann auch rauskommen, dass du gar nicht im Funktionsmodus steckst.
Hi, ich bin Steffi.
Ich bin 2-fache Mama und ich kenne den Funktionsmodus sehr gut. 2023 war ich nach der Geburt meiner großen Maus ersten Kindes nämlich selbst absolut drin untergetaucht.
Und das wurde mir erst klar, als ich mitten in der Nacht mit schlafendem Baby im Stillsessel saß und spinnwütend war. Da hab ich mich gefragt, ob das jetzt wirklich mein Leben sein soll.
Seit dem Moment hab ich alles mögliche ausprobiert, um da raus zu kommen. Die typischen Empfehlungen wir mehr Organisation, mehr Selfcare oder mehr Zeit für mich haben aber immer nur kurzfristig geholfen. Bis ich gemerkt habe, dass die Ursache viel tiefer in meinem Körper liegt.
Noch in meiner Elternzeit 2023 habe ich meine Coaching-Ausbildung bei Loa Helser gemacht und heute begleite ich Mamas raus aus dem Funktionsmodus. Ohne schnelle Heilversprechen, dafür direkt von der Ursache an und nachhaltig. Schritt für Schritt und passend zu deinem Alltag.
Podcast-Interviews
Anbei zum Reinhören ein paar Podcast-Interviews mit mir: